Hyvinvoiva ihminen näyttää hyvältä!
Hieman provosoiva lause, mutta siinä on perää. Tietysti kosmetiikalla ja muilla nikseillä epäterveellisesti elämä ihminenkin voi ulkonäköään kohentaa, mutta itse ainakin olen huomannut terveistä ja henkisesti tasapainoisista ihmisistä huokuvan sisäisen kauneuden, joka antaa kauniin hehkun ulkoisestikin. Erilaiset elämäntilanteet tietysti saattavat ravistella ihmistä, mutta toisaalta ihminen on luotu kestämään. Poimi tästä omat vinkkini terveelliseen elämään sekä hyvinvointiin kaikissa elämänvaiheissa.
Ohjeet terveelliseen elämään
Terveys ja terveellisen elämäntavat kaunistavat ihmistä, sehän on jo sanomattakin selvää. Itsekin olen tietoisesti vaihtanut elämäntyyliä siitä lähtien kun nuoruudessa itsestäänselvä kauneus alkaa pikkuhiljaa vaihtua rapistuneempaan kehoon. Ruokavalion terveellisyys ja liikunnan lisääminen tietysti ovat ne perusvinkit, mutta itse olen kohentanut yleiskuntoani muillakin keinoin. Henkilökohtaiseen terveydenhuoltooni kuuluvatkin siis mm. luomuruokavalio, hiusten värjääminen, meikit (tietenkin!), hampaiden valkaisu, kiinteytyshoidot näin muutamia mainitakseni. Ei kuitenkaan aina tarvitse niinkään pitkälle mennä, etenkin alussa itselleni riittivät nämä terveellisen elämän ensiaskeleet:
- Kokkaa itse! Inhosin ruoanlaittoa, mutta nyt minustakin on sukeutunut varsinainen Jamie Oliver, vaikka itse sanonkin. Kotona tehty ruoka on monin verroin terveellisempää ja halvempaa, ja tiedät tasan tarkkaan mitä ruoka sisältää.
- Arkiliikunta kannattaa. Valitse portaiden sijasta hissi ja kävele aina kun voit. Kesäisin suosin pyöräilyä ja saan samalla kauniin rusketuksen.
- Löydä oma lajisi. Miehille sopii vaikkapa lenkkeily tai kamppailulajit, naiset usein innostuvat esimerkiksi zumbasta. Toki lajit sopivat kaikille sukupuolesta riippumatta! Kun liikunta on hauskaa, sitä tekee mielellään ja kunto nousee.
Sisäinen hyvinvointi
Elämän tarkoitus ja muut syvällisemmät asiat ovat hyvin henkilökohtaisia, joten en siinä lähde ohjeistamaan ketään liian tarkasti. Olen vain itse huomannut joidenkin vinkkien toimivan, vaikka ne joskus kuulostavatkin kliseisiltä. On silti hyvä pysähtyä pohdiskelemaan hieman hengellisiäkin asioita etenkin kriisien keskellä. Olen itsekin käynyt läpi yhtä sun toista, mutta uskoisin selvinneeni voittajana ja tänä päivänä kun katson itseäni peilistä, voin sanoa kauneuteni lisääntyneen päivä päivältä samoin kuin persoonani. Tässä siis hieman ajatuksen aihetta oman elämän kaunistamiseen:
- Arvosta ja rakasta itseäsi. Kuulostaa hullulta, mutta jos ei osaa kohdella itseään hyvin, on sitä vaikeaa tehdä muillekaan. Hyväksy itsesi epätäydellisenä ja elämä hymyilee.
- Elä hetkessä. Tämä on vaikeampaa kuin luulisi! Niin usein stressaamme tulevasta tai vatvomme menneen elämän ongelmia, ja valitettavasti tuloksetta. Anna asioiden olla niin kuin ne on ja nauti juuri tästä hetkestä.